Meyve suyu, günlük vitamin, mineral ve antioksidan dozunuzu almanın sıhhatli ve leziz bir yoludur. Sadece bütün meyve suları eşit yaratılmamıştır. Bazıları şeker ve kalorilerle doludur, ötekiler ise daha besleyicidir. Bu yazımızda meyve suyu içmenin faydalarını, meyve suyunun çeşitlerini, meyve suyunun iyi mi yapıldığını, en iyi meyve suyunu kura çekmek için ipuçlarını, meyve suyunun iyi mi saklanacağını, meyve suyu içmenin esenlik risklerini, Sorular ve Cevapları ve kararı inceleyeceğiz. Meyve suyu içmenin yararları Meyve suyu iyi bir vitamin, mineral ve antioksidan deposudur. Bu besinler iyi esenlik için gereklidir ve sizi muhtelif hastalıklardan korumaya destek olabilir. Meyve suyu içmenin birtakım hususi yararları şunlardır: Kalp sağlığının iyileştirilmesi Kanser riskinin azalması Güçlendirilmiş bağışıklık İyileştirilmiş cilt sağlığı Kilogram kaybı Normal olarak, meyve suyunun da şeker oranının yüksek bulunduğunu anımsamak önemlidir. Bu yüzden, ölçülü bir halde içmek ve olası olduğunca şekersiz yahut düşük şekerli meyve sularını tercih etmek önemlidir. Değişik meyve suyu çeşitleri Her biri kendine has […]
Smoothie parfait nelerdir? Smoothie parfait'in yararları Smoothie parfait için malzemeler Smoothie parfait iyi mi yapılır Leziz bir smoothie parfait yapmak için ipuçları Smoothie parfeleri için gizleme ipuçları Smoothie parfait'lerin sıhhat riskleri Sorular ve Cevapları Antet Yanıt Smoothie parfait, meyve, yoğurt ve granola ile meydana getirilen katmanlı bir tatlıdır. Gününüze başlamanın ya da bir atıştırmalık yemenin sıhhatli ve leziz bir yoludur. II. Smoothie parfait nelerdir? Smoothie parfait, meyve, yoğurt ve granola ile meydana getirilen katmanlı bir tatlıdır. Gününüze başlamanın ya da bir atıştırmalık yemenin sıhhatli ve leziz bir yoludur. III. Smoothie parfait'in yararları Smoothie parfait'ler gününüze başlamanın ya da bir atıştırmalığın tadını çıkarmanın sıhhatli ve leziz bir yoludur. Besinler, vitaminler ve minerallerle doludurlar. IV. Smoothie parfait için malzemeler Smoothie parfait'in malzemeleri tarife gore değişse de, ortak malzemelerden bazıları şunlardır: V. Smoothie parfait iyi mi yapılır Smoothie parfait yapmak için ihtiyacınız olanlar: II. Smoothie parfait nelerdir? Smoothie parfait, meyve, yoğurt ve granola […]
Rahatlama Bahçesi: Taze Papatya Çayının Özünü Yakalamak Papatya çayı, papatya bitkisinin kurutulmuş çiçeklerinden meydana getirilen popüler bir nebat çayıdır. Geleneksel tıpta uzun bir kullanım tarihine haizdir ve çoğu zaman rahatlamayı teşvik etmek ve stresi azaltmak için kullanılır. Papatya çayı, papatya çiçeklerinin sıcak suda demlenmesiyle yapılır. Elde edilmiş çayın hafifçe, çiçeksi bir aroması ve hafifçe acı bir hazzı vardır. Çoğu zaman bal ya da şekerle tatlandırılır. Papatya çayı dökme yaprak formunda ya da çay poşetlerinde mevcuttur. Bir çok market ve sıhhatli besin mağazasından satın alınabilir. Papatya çayının yararları Papatya çayının birçok potansiyel sıhhat faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır: Azaltılmış stres ve endişe İyileştirilmiş uyku Azaltılmış apse İyileştirilmiş hazım Antioksidan koruma Papatya çayı çoğu zaman içilmesi güvenilir kabul edilir, sadece bilincinde olunması ihtiyaç duyulan birtakım ihtimaller içinde yan tesirleri vardır. Bunlar şunları ihtiva eder: Alerjik reaksiyonlar İshal Mide rahatsızlığı Hamileyseniz ya da emziriyorsanız papatya çayı içmeden ilkin doktorunuza danışmalısınız. Papatya çayı iyi […]
Zerdeçal, yüzyıllardır geleneksel tıpta kullanılan kuvvetli bir baharattır. İltihabı azaltmak, bağışıklığı çoğaltmak ve sindirimi iyileştirmek benzer biçimde bir takım esenlik faydasına haizdir. Zerdeçal karışımları, zerdeçalın faydalarını rejiminize dahil etmenin mükemmel bir yoludur. Smoothielere, yoğurda, salata soslarına ve daha fazlasına eklenebilirler. Bu klavuz size kendi zerdeçal karışımlarınızı iyi mi yapacağınızı öğretecek. İhtiyacınız olan malzemeleri, karışımları iyi mi yapacağınızı ve iyi mi saklayacağınızı ele alacağız. Ek olarak zerdeçal karışımlarını günlük hayatınızda iyi mi kullanabileceğinize dair ipuçları da vereceğiz. Şayet zerdeçal karışımlarının iyi mi yapılacağını öğrenmeye hazırsanız, okumaya devam edin! 1. Zerdeçal Karışımlarına Zerdeçal karışımları, zerdeçal tozu, öteki baharatlar ve ara ara bal yahut yağın bir kombinasyonudur. Muhtelif yiyeceklere lezzet ve gıda katmak için kullanılabilirler. Zerdeçal karışımları, zerdeçalın faydalarını rejiminize dahil etmenin mükemmel bir yoludur. Zerdeçal kuvvetli bir antioksidan ve apse gidericidir. Artrit, ağrı ve apse dahil olmak suretiyle muhtelif esenlik problemlerine destek olduğu gösterilmiştir. Zerdeçal karışımları bununla beraber vitaminler, mineraller ve lif […]
II. Badem Sütünün Yararları III. Badem Sütü Iyi mi Yapılır IV. Badem Sütünün Değişik Çeşitleri V. Badem Sütü Tarifleri VI. Depolama ve Beslenme Detayları Malum Sorular Antet Yanıt Badem sütü Bademlerden meydana getirilen nebat bazlı bir süt. Süt ürünü içermez ve vegandır. Mutfak deneyimi Badem sütü, hem tatlı bununla birlikte tuzlu olmak suretiyle muhtelif mutfak yemeklerinde kullanılabilir. Kahve, çay, tahıl, smoothie ve fırınlanmış ürünlerde süt yerine kullanılabilir. Süt ürünü içermez Badem sütü, laktoz intoleransı olan ya da süt alerjisi olan kişiler için iyi bir seçenektir. Nebat bazlı Badem sütü, nebat bazlı süt alternatifi arayanlar için iyi bir seçenektir. vegan Badem sütü vegan dostu bir süt alternatifidir. II. Badem Sütünün Yararları Badem sütü, bademlerden meydana getirilen nebat bazlı bir süttür. İyi bir vitamin, mineral ve antioksidan deposudur. Ek olarak kalorisi ve hasım düşüktür, bu da onu süt ürünlerine sıhhatli bir alternatif yapar. Badem sütünün yararlarından bazıları şunlardır: Protein, kalsiyum ve D […]
Ebegümeci Antet Hususiyet Ebegümeci Çiçekli bir nebat İksir Su, bal ve otlarla meydana getirilen bir meşrubat Huzur Fizyolojik, psikolojik ve toplumsal açıdan iyi olma hali Sıhhat Rahatsızlık yahut yaralanmadan uzak olma durumu Sıhhat Sıhhat ve refahın teşviki Ebegümeci İksiri Iyi mi Yapılır Ebegümeci iksiri, ebegümeci çiçeklerinin suya batırılmasıyla meydana getirilen ferahlatıcı ve sıhhatli bir içecektir. Organik bir antioksidan, vitamin ve mineral deposudur ve birçok sıhhat faydasına haizdir. Ebegümeci iksiri yapmak için ihtiyacınız olanlar: 1 su bardağı kurutulmuş ebegümeci çiçeği 4 su bardağı su 1/2 su bardağı bal 1/4 su bardağı limon suyu Talimatlar: Büyük bir sürahi içinde ebegümeci çiçeklerini, suyu, balı ve limon suyunu karıştırın. Sürahiyi kapatıp minimum 8 saat, yahut bir gece buzdolabında beklemeye alın. Karışımı pak bir sürahiye yahut kavanoza süzgeçten geçirin. Buzla yahut soğuk olarak servis edin. Ebegümeci iksiri tek başına yahut kokteyller için bir mikser olarak tüketilebilir. Ek olarak smoothielere, yoğurda yahut yulaf ezmesine mükemmel bir […]
Sebze suları gününüze iyi başlamanın mükemmel bir yoludur. Besinler, vitaminler ve antioksidanlarla doludur ve enerjik ve tazelenmiş hissetmenize destek olabilir. Bu yazıda, sebze suyu içmenin faydalarını, iyi mi yapılacağını ve nerede bulunabileceğini tartışacağız. Sebze Sularının Yararları Sebze suları, vitaminler, mineraller ve antioksidanlar dahil olmak suretiyle birçok gıda maddesinin iyi bir deposudur. Bu besinler genel sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmeye destek olabilir. Sebze suyu içmenin birtakım hususi yararları şunlardır: İyileştirilmiş hazım Güçlendirilmiş bağışıklık Azaltılmış apse Düşük tansiyon Kalp hastalığı riskinin azalması İyileştirilmiş cilt sağlığı Artan enerji seviyeleri Sebze Suyu Iyi mi Yapılır Sebze suyu yapmak kolaydır. Sebzelerinizden suyu çıkarmak için bir meyve sıkacağı ya da blender kullanabilirsiniz. İşte leziz ve besleyici sebze suyu yapmak için birkaç ipucu: Muhtelif sebzeler kullanın. Hem koyu yeşil yapraklı sebzeleri aynı zamanda parlak renkli sebzeleri beslenmenize dahil edin. Avokado ya da Hindistan cevizi hasım benzer biçimde sıhhatli bir yağ deposu ilave edin. Tuz, karabiber ya da öteki […]
Yeşil çay, birtakım kişilerde endişe, uykusuzluk ve baş ağrısı şeklinde yan etkilere yol açabilen kafein ihtiva eder. Hususiyet Tarif Yeşil çay Camellia sinensis bitkisinin yapraklarından meydana getirilen bir çay türü. Buzlu yeşil çay Soğutulmuş yeşil çay. Yeşil çay lezzetleri Yeşil çayla meydana getirilen yemek ve içecekler. Yeşil çayın yararları Yeşil çay içmenin sağlığa yararları. Yeşil çay tarifleri Yeşil çaylı lezzetlerin tarifi. II. Buzlu yeşil çay içmenin yararları Yeşil çay, kg kaybı, kalp sağlığının iyileştirilmesi ve kanser riskinin azaltılması şeklinde bir takım esenlik faydasıyla ilişkilendirilen sıhhatli bir içecektir. Buzlu yeşil çay, yeşil çayın yararlarından yararlanmanın leziz ve ferahlatıcı bir yoludur. İşte buzlu yeşil çay içmenin yararları: Kg kaybı Kalp sağlığının iyileştirilmesi Kanser riskinin azalması Gelişmiş beyin fonksiyonu Azaltılmış apse Antioksidan koruma Sağlıklı ve ferahlatıcı bir meşrubat arıyorsanız buzlu yeşil çay mükemmel bir seçenektir. Lezzetlidir, sizin için iyidir ve yapımı kolaydır. III. Buzlu yeşil çay iyi mi yapılır Buzlu yeşil çay yapmak […]
Sabah canlılığı nelerdir? Sabah canlılığının yararları Sabah canlılığını iyi mi artırabilirsiniz? İyi bir gece uykusu almak için ipuçları Sabah canlılığını artıran besinler Sabah canlılığını artıran egzersizler Sabah yorgunluğuna karşı naturel çözümler Sabah canlılığını çoğaltmak için zihinsel stratejiler Sual & Yanıt Hususiyet Enerji İçeceği Sabah İçeceği Şekersiz İçecekler Canlılık Uyanma İçeceği Gaye Size süratli bir enerji patlaması sağlamak için Vücudunuzu tekrar nemlendirmek ve enerji kazandırmak için Zayıflamanıza destek olmak için Size enerji vermek için Uyanmanıza destek olmak için İçindekiler Kafein, şeker, su Su, elektrolitler, meyve suyu Şeker, suni tatlandırıcılar, naturel aromalar yok Kafein, B vitaminleri, amino asitler Kafein, B vitaminleri, amino asitler Faydalar Artan enerji, uyanıklık, odaklanma Rehidratasyon, iyileştirilmiş elektrolit dengesi Kilogram kaybı, şeker alımının azalması Artan enerji, odaklanma, zihinsel berraklık Artan enerji, uyanıklık, odaklanma Dezavantajları Kafein çöküşü, şeker çöküşü Mide rahatsızlığına niçin olabilir Şekerli yemeklere karşı dilek yaratabilir Kaygıya, gerginliğe niçin olabilir Kaygıya, gerginliğe niçin olabilir Tavsiyeler Ilımlı tüketin Gün […]
Şekersiz iksirler, ilave şeker tüketmeden susuzluğunuzu gidermenin ve sıhhatli kalmanın mükemmel bir yoludur. Meyve, sebze, otlar ve baharatlar şeklinde organik içeriklerle yapılırlar ve stevia ya da keşiş meyvesi aslı şeklinde organik tatlandırıcılarla tatlandırılırlar. Şekersiz iksirler birçok yarar sunar, bunlardan bazıları şunlardır: Tatlı ihtiyacınız olan şeyi sıhhatli bir halde gidermenin bir yoludur. Vitamin, mineral ve antioksidan açısından iyi bir kaynaktır. Susuzluğunuzu gidermenize ve enerjik kalmanıza destek olabilirler. Zayıflamanıza ve sıhhatli bir kiloyu korumanıza destek olabilirler. Nemli kalmanın leziz ve sıhhatli bir yolunu arıyorsanız, şekersiz iksirler mükemmel bir seçenektir. Yapımı kolaydır ve tek başlarına tüketilebilir ya da smoothielere, yoğurda ya da yulaf ezmesine eklenebilir. Şekersiz İksirler Iyi mi Yapılır Şekersiz iksirler yapmak kolaydır. En sevdiğiniz meyveleri, sebzeleri, otları ve baharatları bir blender ya da mutfak robotunda birleştirin. Pürüzsüz bir kıvam elde etmek için kafi su ilave edin ve arkasından dilediğiniz tatlandırıcıyla tatlandırın. Şekersiz iksir yapımına dair birkaç ipucu: Taze, olgun meyve ve […]
Yulaf Sütü: Yulaf Sütü Iyi mi Yapılır Yulaf sütü yulaftan meydana getirilen nebat bazlı bir süttür. İyi bir protein ve lif deposudur ve naturel olarak laktoz ve kolesterol içermez. Yulaf sütü ek olarak kalsiyum, demir ve potasyum şeklinde vitamin ve minerallerin iyi bir deposudur. Yulaf sütü, muhtelif şekillerde kullanılabilen oldukça yönlü bir süt alternatifidir. Smoothielerde, kahvede, çayda, tahıllarda ve fırınlamada kullanılabilir. Yulaf sütü ek olarak tariflerde süt yerine kullanılabilir. Yulaf sütünü evde yapmak kolaydır. İhtiyacınız olacaklar: 1 su bardağı yulaf 4 su bardağı su 1/2 çay kaşığı tuz Yulaf sütü yapmak için yulafı, suyu ve tuzu bir blenderda birleştirin. Yulaflar pürüzsüz olana kadar yüksek hızda 2-3 dakika karıştırın. Yulaf posasını çıkarmak için karışımı ince gözenekli bir elek yahut tülbentten geçirin. Elde edilmiş sıvı yulaf sütüdür. Yulaf sütü buzdolabında 5 güne kadar saklanabilir. İşte evde yulaf sütü yapımına dair birkaç ipucu: Hazır yulaf ezmesi değil, eski usul yulaf ezmesi kullanın. Filtrelenmiş […]
Kahvaltı Zarafeti: Badem Sütüyle Gününüze Doğru Başlayın Badem sütü, süt ürünlerine leziz ve besleyici bir alternatiftir. Badem, su ve organik bir tatlandırıcıdan yapılır. Badem sütü iyi bir protein, kalsiyum ve D vitamini deposudur. Ek olarak kalorisi ve hasım düşüktür. Badem sütü kahvaltı için mükemmel bir seçimdir. Smoothie, yulaf ezmesi ve tahıl gevreği benzer biçimde muhtelif şekillerde kullanılabilir. Ek olarak latte ve öteki kahve içeceklerini yapmak için de kullanılabilir. İşte güne badem sütüyle başlamanın yararları: Badem sütü iyi bir protein deposudur. Badem sütü kalsiyum açısından iyi bir kaynaktır. Badem sütü D vitamini açısından iyi bir kaynaktır. Badem sütü kalori ve yağ bakımından düşüktür. Badem sütü iyi bir antioksidan deposudur. Gününüze sıhhatli ve leziz bir halde başlamanın bir yolunu arıyorsanız, badem sütü mükemmel bir seçenektir. Muhtelif şekillerde kullanılabilen fazlaca yönlü bir bileşendir. Kahvaltıda Badem Sütü Tarifleri İşte kahvaltıda kullanabileceğiniz leziz badem sütü tarifleri: Badem Sütlü Smoothie Badem Sütlü Yulaf Ezmesi Badem Sütlü […]
(*5*) Kendin Yap Yeşil Smoothie Bar: İçeceklerinizi En Üst Düzey Keyif İçin Özelleştirin Yeşil smoothieler gününüze başlamanın leziz ve sıhhatli bir yoludur. Besinler, vitaminler ve antioksidanlarla doludur ve enerjik ve susuz kalmanıza destek olabilir. Yeşil smoothielerinizi daha şahsi ve eğlenceli hale getirmenin bir yolunu arıyorsanız, evde bir DIY yeşil smoothie barı oluşturmayı düşünün. Kendin yap yeşil smoothie barı, değişik malzemeler ve tatlarla denemeler yapmak için mükemmel bir yoldur. Kendi benzersiz smoothie tariflerinizi kurmak için muhtelif meyve, sebze ve yeşillikler arasından seçim yapabilirsiniz. Ek olarak smoothielerinize protein tozu, fındık ezmesi, tohum yahut öteki sıhhatli soslar da ekleyebilirsiniz. Kendin yap yeşil smoothie barı oluşturmak kolaydır. Tek ihtiyacınız olan bir blender, muhtelif malzemeler ve smoothielerinizi saklamak için birkaç kap. Ek olarak, başlamanıza destek olacak muhtelif tarifleri çevrimiçi olarak bulabilirsiniz. İşte evde kendin yap yeşil smoothie barınızı hazırlamak için birkaç ipucu: Dondurulmuş meyve ve sebzeleri karıştırmaya kafi gelecek güçte bir blender seçin. Blenderınızı muhtelif […]
