Mineral yükseltme, vücudunuzdaki mineral seviyelerini artırma sürecidir. Mineraller, metabolizmanızı tanzim etmek, kuvvetli kemikler kurmak ve bağışıklık sisteminizi desteklemek de dahil olmak suretiyle sağlığınızda muhtelif roller oynayan temel besinlerdir. Mineral yükselmesi nelerdir? Mineral yükseltme, vücudunuzdaki mineral seviyelerini artırma sürecidir. Mineraller, metabolizmanızı tanzim etmek, kuvvetli kemikler kurmak ve bağışıklık sisteminizi desteklemek de dahil olmak suretiyle sağlığınızda muhtelif roller oynayan temel besinlerdir. Mineral yüksekliğinin yararları Mineral yüksekliğinin birçok faydası vardır, bunlar içinde şunlar yer alır: Kemik sağlığının iyileştirilmesi Kronik rahatsızlık riskinin azalması Gelişmiş bağışıklık fonksiyonu Artan enerji seviyeleri İyileştirilmiş uyku kalitesi Mineral yüksekliğine iyi mi ulaşılır Mineral seviyesini yükseltmenin muhtelif yolları vardır, bunlar içinde şunlar yer alır: Bol bol meyve, sebze ve tam tahıl içeren sıhhatli bir rejim yiyecek Mineral takviyesi almak Mineral açısından varlıklı bir su filtresi kullanmak Mineral yükselmesinin yan tesirleri Genel hatlarıyla, mineral yükselmesi güvenlidir ve iyi tolere edilir. Sadece, birtakım durumlarda, muayyen bir mineralden fazlaca fazla almak aşağıdaki şeklinde […]
Hücresel dayanıklılık nelerdir? Hücresel dayanıklılık, hücrelerin strese dayanma ve stresten kurtuluş kabiliyetidir. İyi esenlik ve refahı sürdürmede mühim bir faktördür. Hücresel dayanıklılığın önemi Hücresel dayanıklılık birçok nedenden ötürü önemlidir. Birincisi, hücreleri stresin niçin olduğu hasardan korumaya destek verir. İkincisi, hücrelerin daha ilkin gerçekleştirilen hasarı onarmasına destek verir. Üçüncüsü, hücrelerin çevrelerindeki değişikliklere ahenk sağlamasına destek verir. Hücresel dayanıklılığı etkileyen faktörler Hücresel dayanıklılığı etkileyebilecek bir takım unsur vardır, bunlar içinde şunlar yer alır: Genetik Etraf Rejim Stres Hücresel dayanıklılığı artırmanın yolları Hücresel dayanıklılığınızı çoğaltmak için yapabileceğiniz birçok şey var, bunlardan bazıları şunlardır: Bol bol meyve, sebze ve tam tahıl içeren sıhhatli bir rejim uygulayın Tertipli egzersiz yapın Stresi yönetin Yeterince uyuyun Sigara ve aşırı alkol tüketiminden kaçının Hücresel dayanıklılığın yararları İyi hücresel dayanıklılığa haiz olmanın muhtelif yararları vardır, bunlar içinde şunlar yer alır: Rahatsızlık riskinin azalması Gelişmiş esenlik ve huzur Gelişmiş fizyolojik ve zihinsel performans Hücresel dayanıklılık ve rahatsızlık Hücresel dayanıklılık, aşağıdakiler […]
İleri Yaşlarda Sağlıklı Beslenme: Geriatrik Beslenme Esasları “Son Yıllarda Sağlıklı Beslenme: Geriatrik Beslenme Esasları” anahtar kelimesinin arama amacı bilgilendiricidir. Bu anahtar kelimeyi arayan kişiler yaşlandıkça sıhhatli beslenme ile alakalı data arıyorlardır. Yaşlı yetişkinlerin beslenme gereksinimleri, marketlerde sıhhatli seçimler yapma ya da sıhhatli yemekler pişirme ile alakalı data edinmekle ilgileniyor olabilirler. Bu anahtar kelimenin ek olarak yaşlı yetişkinlere bakan ve onlara sıhhatli bir rejim sağlamayı öğrenmek isteyen kişiler tarafınca kullanılması muhtemeldir. Antet Özellikler Geriatrik beslenme Yaşlı yetişkinlerin beslenme gereksinimleri Market alışverişinde sıhhatli seçimler iyi mi yapılır? Sağlıklı yemekler iyi mi pişirilir? İleri yaşlarda beslenme Geriatrik beslenme ile aynı Yaşlılıkta sıhhatli beslenme Geriatrik beslenme ile aynı Yaşlı beslenmesi Geriatrik beslenme ile aynı Yaşlılar için sıhhatli beslenme Geriatrik beslenme ile aynı II. Yanıt formatı nelerdir? Bir cevap biçimi, verilerin bir internet servisinden döndürülme biçimidir. En yaygın cevap biçimleri JSON ve XML'dir. JSON, okunması ve ayrıştırılması rahat metin tabanlı bir biçimdir, XML ise okunması […]
Sağlıklı Beslenme Sanatı: Uzman Beslenme Danışmanlığı Stratejileri Beslenme Danışmanlığına II. Beslenme Danışmanlığının Yararları III. Beslenme Danışmanı Iyi mi Bulunur IV. Beslenme Danışmanlığı Seansı Esnasında Neler Beklemelisiniz? V. Yaygın Beslenme Danışmanlığı Mevzuları VI. Muayyen Durumlara Yönelik Beslenme Danışmanlığı VII. Kilogram Vermede Beslenme Danışmanlığının Görevi VIII. Sporcular İçin Beslenme Danışmanlığı IX. Çocuklar ve Gençler İçin Beslenme Danışmanlığı Tipik Sorular Hususiyet Tarif Sağlıklı beslenme İyi sağlığı destekleyen bilgili besin seçimleri yapmak Beslenme danışmanlığı Diyetinizde sıhhatli değişimler yapmak için kalifiye bir beslenme uzmanından yardım alın Beslenme uzmanı Beslenme hikayesinde uzmanlaşmış kalifiye bir esenlik uzmanı Sağlıklı beslenme Meyve, sebze ve tam tahıllar açısından varlıklı bir rejim yiyecek Esenlik Fizyolojik, psikolojik ve toplumsal açıdan iyi olma hali II. Beslenme Danışmanlığının Yararları Beslenme danışmanlığı her yaştan ve her hayat evresindeki insana birçok yarar sağlayabilir. Beslenme danışmanlığının yararlarından bazıları şunlardır: Genel esenlik ve refahta iyileşme Kilogram kaybı yahut kilogram koruma Kalp hastalığı, nüzul, tip 2 diyabet ve birtakım […]
Bütünsel Esenlik Bütünsel sıhhat, ferdin fizyolojik, zihinsel, romantik ve psikolojik sağlığı da dahil olmak suretiyle yaşamının bütün yönlerinin dengede olduğu bir rahatlık halidir. Bütünsel sıhhat nelerdir? Bütünsel sıhhat, bir ferdin yaşamının bütün yönlerinin birbiriyle bağlantılı bulunduğunu hesaba katan bütünsel bir sıhhat ve sağlık yaklaşımıdır. Bir ferdin yaşamının bütün yönlerinin birbiriyle bağlantılı bulunduğunu hesaba katan bütünsel bir sıhhat ve sağlık yaklaşımıdır. Bütünsel sağlığın yararları Bütünsel sağlığın pek oldukça faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır: Gelişmiş fizyolojik sıhhat Azaltılmış stres ve endişe Artan saadet ve rahatlık Gelişmiş üretkenlik Gelişmiş ilişkiler Bütünsel sağlığın temelleri Bütünsel sağlığın pek oldukça değişik temeli vardır, sadece en yaygın olanlardan bazıları şunlardır: Fizyolojik sıhhat Ruh sağlığı Romantik sıhhat Psikolojik sıhhat Toplumsal sıhhat Bütünsel sağlığa iyi mi ulaşılır? Bütünsel sağlığa ulaşmanın birçok değişik yolu vardır, sadece en yaygın olanlardan bazıları şunlardır: Sağlıklı beslenin Tertipli egzersiz yapın Yeterince uyuyun Stresi yönetin Doğada zaman geçirin Başkalarıyla irtibat kurun Maneviyatınızı besleyin Bütünsel sağlıkla […]
(*5*)Mutluluğu Beslemek: Duygusal Rahatlık İçin Besin Temelleri Saadet, bir huzur ve kıvanç halidir. Çoğu zaman sevinç, sevgi ve minnettarlık benzer biçimde pozitif duygularla ilişkilendirilir. Saadet, genel sağlığımız ve refahımız için önemlidir. Daha uzun, daha sıhhatli yaşamlar yaşamamıza destek olabilir ve ek olarak işte ve okulda daha üretken olmamızı sağlayabilir. Saadet Nelerdir? Saadet, tanımlanması zor, kompleks bir duygudur. Mutluluğun her insana uyan tek bir tanımı yoktur. Sadece, mutluluğun birtakım ortak unsurları şunlardır: Pozitif yönde duygular Hayat memnuniyeti Minnettarlık iyimserlik Gaye Saadet Niçin Önemlidir? Saadet genel sağlığımız ve refahımız için önemlidir. Sevinçli olmanın birçok faydası vardır, bunlar içinde şunlar yer alır: Daha uzun hayat beklentisi Rahatsızlık riskinin azalması Gelişmiş bağışıklık fonksiyonu Artan bereketlilik Daha iyi ilişkiler Mutluluğu Iyi mi Besleriz Mutluluğu beslemek için yapabileceğimiz birçok şey var. En müessir stratejilerden bazıları şunlardır: Minnettarlık pratiği yapın Sevdiklerinizle süre geçirin Her gün sevdiğiniz bir şeyi yapın Başkalarına geri verin Sağlığınıza dikkat edin Mutluluğun Yararları […]
