I. Temel Besinler
İi. Temel Besin Erkekler
III. Temel besinlerin işlevleri
IV. Temel besin kaynakları
V. Temel besinlerin eksikliği
VI. Haddenartık temel besin maddeleri
Vii. Temel besin maddelerinin önemi
VIII. Zengin bir şekilde temel besin iyi mi top elinde edilir
İx.
Malum kıyaslama
| Temel Besinler | Portre |
|---|---|
| Birleşme | Vücudunuzun yemek almış olduğu ma yemek müsadere dönemi |
| Sıhhatli emprenye etme | Vücudunuzun muntazam emek vermesi için gerekseme duyduğu gıdaları elde eden bir rejim |
| Vitamin | Muntazam işlemek için vücudunuzun ufak miktarlarda gereksinim duyan naturel bileşikler |
| Mineraller | Vücudunuzun muntazam emek vermesi için ufak miktarlarda gerekseme duyduğu doğal olmayan elemanlar |
İi. Temel Besin Erkekler
Şeş sistem temel besin vardır: karbonhidratlar, proteinler, yağlar, vitaminler, mineraller ma akarsu. Gelişigüzel bir besin türü vücutta değişik bir gösteriş oynar ma tüm bunlar âlâ esenlik için gereklidir.
Karbonhidratlar vücudun asıl kararlılık deposudur. Hücreler tarafınca mahrukat için yürütülen glikoza ayrılırlar. Proteinler, dokuları mensur buyurmak ma için ma pislik ma bezi akdetmek için kullanılır. Yağlar bile kararlılık için kullanılır ma organları korumaya ma vücudu yalıtmaya destek olurlar. Metabolizmayı düzen ma sümük yapımı şeklinde muhtelif acı verici işler için vitaminlere gerekseme vardır. Mineraller, dem basıncını ma asap fonksiyonunu düzen şeklinde muhtelif işler için bile gereklidir. Akarsu hayat için gereklidir ma gıdaları ma oksijenin hücrelere taşınmasına ma beceremem ürünleri çıkarmaya destek verir.
Bütün temel gıdaları mahalle miktarlarda elde eden bir rejim yiyecek önemlidir. Sıhhatli bir rejim, tüm bunlar âlâ temel besin kaynakları olan kucak dolusu sonuç, göveri ma kepekli hububat içermelidir.
III. Temel besinlerin işlevleri
Temel besinler vücutta muhtelif mühim işler çevirir. Işte ilkeler şunları ihtiva eder:
- Mide çıkarmak
- Dokular mensur ma tamir
- Sıhhatli bir muafiyet sistemini arkalamak
- Hastalığa Alın Muhafaza
- Metabolizmanın düzenlenmesi
Temel besinler âlâ esenlik ma refah için gereklidir. Rastgele bir temel besin eksikliği muhtelif esenlik problemlerine erkân açabilir.
IV. Temel besin kaynakları
Temel besinler, meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, zayıf albüminoid ma azca semiz benzin ürünleri iç çıkmak suretiyle muhtelif gıdalarda bulunabilir.
Aşağıdaki levha, temel besinlerin ma kaynaklarının bir listesini sunmaktadır:
| Temel besin | Abide |
|---|---|
| Karbonhidratlar | Meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar |
| Albüminoid | Gelgit, geveze, flageolet ma tofu şeklinde zayıf albüminoid |
| Yağlı | Zeytinyağı, kanola hasım ma avokado şeklinde doymamış yağlar |
| Vitamin | Meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, zayıf albüminoid ma azca semiz benzin ürünleri |
| Mineraller | Meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, zayıf albüminoid ma azca semiz benzin ürünleri |
Vücudunuzun gerekseme duyduğu temel gıdaları top elinde buyurmak için bütün besin gruplarından muhtelif yiyecekler yiyecek önemlidir.
V. Temel besinlerin eksikliği
Temel bir besin eksikliği muhtelif esenlik problemlerine erkân açabilir. Mesela, C vitamini eksikliği iskorbütlere erkân açabilir, çıpa eksikliği anemiye erkân açabilir ma iyot eksikliği guitr’e erkân açabilir.
Besin eksikliğinin emareleri tamamlanmamış olan besin maddesine asılı benzer şekilde değişken. Bununla beraber, besin eksikliklerinin birtakım münteşir semptomları şunları ihtiva eder:
- Tükenmişlik
- Zafiyet
- İştah kaybı
- Kg kaybı
- İshal
- Kabız
- Deri Sorunları
- Keçi sakalı dökülmesi
- Keski Sorunları
Işte semptomlardan rastgele birini yaşıyorsanız, besin eksikliğini ayn ardı buyurmak için doktorunuzu beslemek önemlidir.
VI. Haddenartık temel besin maddeleri
Haddenartık temel besin maddeleri bile zararı dokunan muhtemelen. Mesela, oldukça artık retinol karaciğer hasarına niçin muhtemelen ma oldukça artık D vitamini vücutta kalsiyum birikmesine niçin muhtemelen. Doktorunuzla sizin için mahalle oranda temel besin maddesi hakkındaki bahsetmek önemlidir.
Vii. Temel besin maddelerinin önemi
Temel besinler âlâ esenlik için gereklidir. Bir takım acı verici fonksiyonda yaşamsal bir gösteriş oynarlar: aşağıdakiler iç çıkmak suretiyle:
- Metabolizma
- Gelişme
- Açınma
- Ayrıcalık
- Mide üretimi
Zengin bir şekilde temel besin alamadığınızda, aşağıdakiler iç çıkmak suretiyle bir düzüm esenlik problemi geliştirebilirsiniz:
- Azalmış
- Iskorbüt
- Avitaminoz
- İskorbüt
- Osteoporoz
İhtiyacınız olan bütün temel besin maddelerini elde eden bir rejim yiyecek önemlidir. Bunu yapmanın maruzat âlâ yolu muhtelif sonuç, göveri ma kepekli tahıllar yemektir. Ek olarak benzin ma brunch tahılları şeklinde müstahkem besinlerden temel gıdaları bile alabilirsiniz.
Zengin bir şekilde temel besin iyi mi top elinde edilir
Diyetinizde sonuna kadar temel besin top elinde ettiğinizden güvenilir çıkmak için yapabileceğiniz düşük öz mevcut.
ilk olarak, bütün besin gruplarından muhtelif yiyecekler yiyin. Işte, oldukça muhtelif besin maddeleri aldığınızdan güvenilir olmanıza destek olacaktır.
İkincisi, mamul gıdalar üstünde bütün yemekleri ortaklaşa. Bütün gıdalar mamul besinlerden daha çok besin yoğundur, kısaca enerjik başına daha çok besin ihtiva ederler.
Üçüncüsü, yemeğinizi olası olduğunca evde pişirin. Işte, yemeğinizdeki sodyumklorür, yağlı ma şekerhastalığı miktarını denetim etmenize destek olacaktır.
Dördüncüsü, abartma şekerhastalığı alımınızı ayırın. Artırıcı şekerler yersiz kalorilerin mühim bir deposudur ma kilogram alımına ma öteki esenlik problemlerine katkıda bulunabilirler.
Quinto, bolca akarsu bağırsak. Akarsu âlâ esenlik için gereklidir ma vıcıkvıcık kalmanıza ma maruzat iyisini hissetmenize destek muhtemelen.
Zengin bir şekilde temel besin alamadığınızdan kaygı ediyorsanız, doktorunuzla yahut mavi bir diyetisyenle konuşun. İhtiyaçlarınızı karşılayan özelleştirilmiş bir yiyecek planı oluşturmanıza destek olabilirler.
Temel besinler, vücudun öz başına üretemediği besin maddeleridir ma besinlerden top elinde edilmelidir. İyi esenlik ma refah için gereklidirler ma rastgele bir temel besin eksikliği muhtelif esenlik problemlerine erkân açabilir.
13 temel besin: karbonhidratlar, proteinler, yağlar, vitaminler, mineraller, akarsu ma tel.
Bütün besin gruplarından muhtelif yemekleri sahip olma sıhhatli bir rejim yiyecek, vücudunuzun gerekseme duyduğu bütün temel besin maddelerinden sonuna kadar almanızı sağlamanın maruzat âlâ yoludur.
Rastgele bir temel besin maddesinden sonuna kadar alamayacağınızdan kaygı ediyorsanız, doktorunuzla yahut mavi bir diyetisyenle konuşun.
S: Temel besinler nedir?
C: Temel besinler, vücudun öz başına üretemediği besin maddeleridir ma besinlerden top elinde edilmelidir. Kendileri dü kategoriye ayrılır: geniş besinler ma dar besinler. Makrobesinler, vücudun ağabey miktarlarda gerekseme duyduğu besinlerdir ma karbonhidratları, proteinleri ma yağları ihtiva eder. Mikrobesinler, vücudun henüz ufak miktarlarda gerekseme duyduğu besinlerdir ma vitamin ma mineraller ihtiva eder.
S: Değişik temel besin erkekler nedir?
C: Değişik temel besin erkekler:
- Karbonhidratlar
- Proteinler
- Yağlar
- Vitamin
- Mineraller
S: Temel besinlerin işlevleri nedir?
A: Temel besinler, vücutta muhtelif ilkeler çevirir,:
- Mide çıkarmak
- Dokular mensur ma tamir
- Sıhhatli bir muafiyet sistemini arkalamak
- Hastalığa Alın Muhafaza
- Cankuşu sağlığını azalt buyurmak
0 Yorum